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  • 爬20层楼等于跑步多久

    爬20层楼等于跑步多久

    爬20层楼大约相当于跑步800到1500米。这个估算基于以下信息： 爬楼梯的运动量较大，以50公斤的个体为例，慢跑30分钟大约消耗234.5大卡，而爬楼梯每小时消耗...

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