大家好，linda来为大家解答以上的问题。怎样能清除宿便，清除宿便的最好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：最好是调整饮食习惯，运动增强肠胃蠕动，以便清大便。
2、可以多吃易消化的粗纤维食物，如芹菜、红薯等，尽量不吃辛辣刺激性食物，防止肠胃湿热大便容易排出。
3、早上可以喝一杯温淡盐水，多喝水洗肠。
4、在平时的饮食中，可以增加水果蔬菜的摄入，适当摄入蛋白质。
5、可以增加运动量，促进肠胃蠕动，尽量少坐多动，睡前或清晨顺时针按摩腹部。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
